Aktiv Leben in Amberg
Richtig trinken mit dem Netzwerk Generation 55plus

Plakate, Broschüren, Karaffe/Trinkgefäße mit Früchten und Strohalme dekoriertZoombild vorhanden

Mit einem Informationsstand zum Thema „Richtig trinken – damit alles im Fluss bleibt“ hat das Netzwerk Generation 55plus vom Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten Amberg-Neumarkt i.d.OPf an der Veranstaltung ALinA der Stadt Amberg Anfang Oktober 2024 teilgenommen.

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt, 1,5 Liter energiefreie Getränke über den Tag verteilt zu sich zu nehmen. Dieses Thema griff das Netzwerk Generation 55plus bei ALinA auf.

Weil sich viele insbesondere in der Altersgruppe ab etwa 55 Jahren mit der empfohlenen täglichen Trinkmenge schwer tun, lieferten wir am Informationsstand Ideen für Zuhause, um sich selbst zum Trinken zu animieren.
Über einen wiederverwendbaren Trinkplan für jeden Tag, Wasserkrüge, aromatisiert mit frischen Früchten und Kräutern, und einen mit bunten Farben gestalteten Tisch machte das Netzwerk Generation 55plus Lust auf Wassertrinken. Verschiedene Hilfen für Personen mit Beeinträchtigungen beim Trinken standen ebenfalls bereit.
Glaskaraffe gießt Wasser in Glas auf einem gedeckten Tisch © Janina Schubert

Mit natürlichen Zutaten, die für ca. 2 Stunden eingelegt, das Wasser aromatisieren, erhält Leitungs- oder Mineralwasser eine besondere Note.
Je nach Geschmack und Saison eignen sich folgende einwandfreie Zutaten aus bekannter Herkunft, am besten in Bio-Qualität, zum Einlegen in einen Wasserkrug:
1- 2 Zweige z. Bsp. Thymian oder Salbei
2- 3 Zweige z. Bsp. Minze oder Zitronenmelisse
2- 3 kleine Stücke Ingwer
5-10 Beeren z. Bsp. Himbeeren oder Heidelbeeren

Das Netzwerk Generation 55plus bietet mit seinen qualifizierten Referentinnen neben dem Thema „Richtig Trinken“ weitere Inhalte wie „Knochen stärken – gewusst wie“ und praktische Veranstaltungen wie „Kochen für den kleinen Haushalt“ überwiegend kostenfrei an.

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Mehr Informationen über die Ernährungsbildung am Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten Amberg-Neumarkt i.d.OPf.:

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